六月以來，我以一個月一公斤的速度，成功減掉五公斤，身體漸漸恢復輕盈的感覺。
除了大一時短暫的肥胖過，我一直算是瘦的。即使生產過後，也在六個月內恢復產前超瘦的體重，而且一直維持了十五年不變。其實這很不容易，因為我愛吃大魚大肉，看我把老公年紀輕輕就養出痛風、把秀氣的兒子養成胖子，就知道我家的飲食多不健康。可是我一直很瘦，可能跟當時的生活習慣有關。有很長一段時間，我都在凌晨四點以後上床。睡前的時間不是宵夜、打牌、跳舞、唱歌、混夜店，就是翻譯、看小說，熬夜消耗的熱量太多，加上翻譯用腦過度(這一點常挨朋友的罵，說我暗示她們不用腦)，再怎麼吃也不胖。
後來年紀大了，不過夜生活了，還是不胖。直到我離開報社，開始正常作息後，就以每年一公斤的速度變胖。起先我還不以為意，覺得胖了七、八公斤也只是不瘦而已。五月中，去銀行辦完事，在街上閒逛時，看到櫥窗玻璃映出來的肚禿臀肥臃腫模樣，大吃一驚，叫了計程車趕緊衝回家，往體重計上一秤，發現去年一年就胖了三公斤多。這才發現，體重一衝過臨界點，便會一發不可收拾，立刻擬訂減重計畫。
我很清楚，健康有效的減重不外是少吃多動，必須好好設計一番。吃的方面，我不計算卡洛里，而是採取總量管制，規定一天只能進食多少重量，每天早晨、中午和睡前量體重，前兩者之間的差距限定在1.5公斤內。因為我這幾年已奉行老人養生之道：「早餐吃早，午餐吃飽，晚餐吃少，不吃最好。」因此，早午餐的食物總重量不能超過1.5公斤。用這種方式，我可以兼顧美食。比如說，一個椒麻雞腿的重量等於一個韓國水梨，一塊菲力牛排的重量相當於一串玉珠葡萄，一條赤鯮的重量差不多一粒富士蘋果，我按照當時的食慾，選擇吃某些東西，達到口腔和食慾的滿足感，就不會覺得是在虐待自己了。
我還是揀我愛吃的東西吃，只是量要控制，這一點也很不容易。不是我抗拒不了食物的誘惑，而是食物常常過多。後面的小公園旁，早上是個迷你的市場，雞鴨魚肉青菜水果都有，價格超便宜，有時候買菜，我都有「穀賤傷農」的感慨，看見東西又那麼好，不知不覺就多買了，然後又必須趁新鮮時努力吃完。多吃的量，只有增加運動量來消耗掉。
本來我差不多每天晚上散步半小時、走約五千步。看書上說，走路運動要半小時後才開始消耗熱量，於是改成隔天一小時。以前我是自己走，後來跟社區的其他太太一起走，邊走邊聊，不覺得是在運動，輕輕鬆鬆就走了一個多小時，有時候走兩個小時都還不累。體重也在這種輕鬆的狀態下，每天以極些微的分量減少。看著記錄，每週確實有減輕0.2~0.3公斤，一個月就差不多一公斤，還真有效。
照這個速度下去，要再瘦兩、三公斤應該沒問題，但我這年紀，太瘦就顯得憔悴蒼老，還是就此打住吧。
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